Slapen & Energietekort

Vermoeidheid kan ontstaan door te weinig slaap, maar ook door een slechte kwaliteit van slaap. Inslaapproblemen en doorslaapproblemen maken moe en leiden tot problemen overdag.

Over slapen

Slapeloze nachten: Hebben vrouwen hier meer last van?

Slapeloze nachten: Hebben vrouwen hier meer last van?

“Bijna een kwart van de Nederlanders van 25 jaar of ouder had in 2018 slaapproblemen”, meldt het CBS op 20 augustus 2019. Dat zijn er veel; meer dan vorig jaar. Grof weg heb je het dan over zo’n 2,9 miljoen mensen die aangeven in de afgelopen 2 weken last te hebben gehad van problemen met slapen. Welke groepen mensen hebben het meest last van slaapproblematiek denk je?
Lees meer
Bijslapen: Gebruik je het weekend om te compenseren?

Bijslapen: Gebruik je het weekend om te compenseren?

Wanneer je door de weeks niet aan voldoende slaap komt is het verleidelijk om dat dan maar in het weekend in te halen. Je zult zeker niet de enige zijn die dat doet. Heerlijk toch om de wekker niet te zetten en bij te tanken. Maar dat heeft wel zijn keerzijde.
Lees meer
Als tips niet helpen: Slapeloosheid als chronische ziekte

Als tips niet helpen: Slapeloosheid als chronische ziekte

We kunnen allemaal weleens een nachtje niet slapen, maar veel mensen hebben echt chronische slapeloosheid. Het is dan goed bedoeld, maar uiteindelijk wel vervelend om steeds die standaard tips te krijgen, zoals ‘drink een beker melk voor je gaat slapen’ of ‘je moet je gewoon ontspannen en je ogen dicht doen’.
Lees meer

Heb je de vermoeidheidstest al gedaan?

Scoor hoe moe je bent en ontvang de weg naar meer energie.

Meer artikelen over slapen

Slaap je slecht? Stop binge watching

Slaap je slecht? Stop binge watching

Een gezellige TV-marathon houden is op zich niet erg natuurlijk, maar wel als je door geregeld binge watchen slecht slaapt en vaak vermoeid bent. Het gewone TV kijken leidt niet in dezelfde mate tot slechte slaapkwaliteit, verhoogde vermoeidheid en meer symptomen van slapeloosheid.
Lees meer
Wakker liggen van de volle maan?

Wakker liggen van de volle maan?

Logisch dat je in een donkere kamer beter slaapt dan in een lichte. Dus zou het dan ook niet logisch zijn dat je slechter slaapt als het volle maan is? Ook met de (verduisterende) gordijnen dicht? De meningen zijn hierover nogal verdeeld.
Lees meer
Cognitieve gedragstherapie beter dan slaappillen?

Cognitieve gedragstherapie beter dan slaappillen?

Een natuurlijke herstellende slaap is verkwikkend. Slaapmedicatie zou alleen kortdurend voorgeschreven moeten worden. Een slaappil lost de onderliggende oorzaak niet op en maakt mensen afhankelijk. Cognitieve gedragstherapie helpt veel mensen beter slapen.
Lees meer
Slaaptekort: Waarom je er dik van wordt

Slaaptekort: Waarom je er dik van wordt

Hersenen met een slaapschuld hunkeren naar junkfood in al zijn vette volle verleiding. Het is ofwel opladen door genoeg slaap, ofwel het verlangen daarnaar stillen via ‘voedingsmiddelen’ met een hoog zout, suiker en vetgehalte. Slaaptekort zorgt ervoor dat je verkeerde keuzes maakt over wat je gaat eten. De innerlijke wijsheid van je lichaam smelt als sneeuw voor de zon.
Lees meer
Wintertijd, zomertijd… waarom doen we daar nog aan?

Wintertijd, zomertijd… waarom doen we daar nog aan?

Een goede reden om die zomer-wintertijd ellende gewoon af te schaffen is dat er elke keer weer een toename is van het aantal verkeersongelukken en aanrijdingen. Ook de prestaties van scholieren en topsporters zouden eronder lijden. Mens zijn we allemaal. Inclusief onze behoefte aan ritme.
Lees meer
Leidt slaaptekort tot verlies van hersencellen?

Leidt slaaptekort tot verlies van hersencellen?

Muizen die lange periodes worden wakker gehouden, verliezen in een specifiek hersengebied tot wel 25 procent van hun hersencellen. Als wat geldt voor muizen ook waar is voor mensen dan betekent dat ook dat je verloren slaap niet zomaar kunt inhalen. De schade is niet omkeerbaar.
Lees meer
Vermoeid wakker worden en snoozen

Vermoeid wakker worden en snoozen

Heb je ’s ochtends een uur nodig om wakker te worden… of zoals ik ooit wel 2 uur? Dan ken je waarschijnlijk wel het fenomeen ‘snoozen’ want wat is het verleidelijk om de wekker steeds maar af te drukken en toch te blijven liggen. “Nog eventjes”, denk je dan, en voor je het weet ben je zo weer een uur verder.
Lees meer
Veel slapen en toch moe

Veel slapen en toch moe

Veel slapen en toch moe is een veelvoorkomend gehoorde klacht. En aangezien jij dit leest vermoed ik dat jij er ook aan lijdt. Sommige mensen kunnen wel 12 uur slapen en worden nog niet verfrist wakker. Sterker nog… ze hebben dan nog eens 2 uur nodig om echt wakker te worden. Nu is het zo dat meer slaap niet altijd beter is. Er is een optimum. Van teveel slaap wordt je juist weer slaperig en kun je de hele dag een mistig gevoel overhouden.
Lees meer

Meer lezen over vermoeidheid & energie?

Voeding

De juiste voeding geeft energie. Maar eten kan je ook juist meer moe maken.

Slapen

Tijdens slaap laad je op. Maar je kunt ook moe wakker worden of zelfs te moe zijn om in slaap te vallen.

Lichamelijk moe

Vermoeidheid kent vele lichamelijke oorzaken. De precieze oorzaak laat zich niet gemakkelijk vinden.

Mentaal moe

Lichamelijke en geestelijke vermoeidheid beïnvloeden en versterken elkaar.

In de media

Selectie van nieuwsberichten over vermoeidheid.

Wil je begeleid worden in het krijgen van meer energie?

Vermoeidheidsklachten zijn zeer individueel en kunnen erg complex zijn. Persoonlijke begeleiding kan je dan op weg helpen naar meer energie.

Pin It on Pinterest

Share This