Officieel is dit afbouwdag 3 van de 10 dagen sportvasten, maar het voelt als een vastendag. Vandaag geen vast voedsel, zelfs geen groenten. Deze dag luidt de overgang in van vast naar vloeibaar voedsel en een lagere inname van calorieën en suikers. … Lees verder...
Herken jij jezelf?
Er is een groot verschil tussen moe zijn en oververmoeid zijn. Je kunt moe zijn doordat je goed hebt gesport, doordat je een lange dag had op het werk, doordat je de hele dag druk bezig bent geweest met de kinderen of door gewoon een te kort nachtje. Daarvan herstel je snel. Lasteriger is het wanneer vermoeidheid langer duurt en niet zomaar weg gaat.
Doe de online vermoeidheidstest
Hoe moe ben je eigenlijk? En wat is je volgende stap? Doe de online zelftest en je weet waar je staat. Je hoeft geen e-mailadres in te vullen en de uitslag is dus volledig privé.
Tip: Blijf niet Googelen en bezoek bij gezondheidsklachten altijd een arts.
Heb je deze artikelen al gelezen?
Producten in het sportvastenpakket ‘Make the Switch’ (dag 4)
Sportvasten dag 4 Zoals je intussen wel merkt is deze website tijdelijk in een dagboek veranderd en ben ik met een kuur sportvasten bezig. Ik blog dagelijks over mijn ervaringen met deze trainingsmethodiek. Inmiddels zijn de drie afbouwdagen achter … Lees verder...
Sportvasten dag 10 is de laatste dag van de kuur
Opbouwdag 4 is de laatste dag van de sportvastenkuur Voor mij zit de sportvastenkuur er op. Het menu op dag 10 is hetzelfde als op dag 9 met één uitzondering: bij de avondmaaltijd mag ik een koolhydratenbron toevoegen. Denk aan aardappels, rijst of … Lees verder...
Hoe extreme vermoeidheid op onbegrip en miskenning stuit
Moe komt in gradaties. Moe zijn we allemaal weleens. Je hebt vermoeidheid die te verbeteren is door goede voeding, betere slaap en minder stress en je hebt vermoeidheid die gewoon maar niet weg wil gaan. Om vermoeidheid in perspectief te zien kun … Lees verder...
Veel slapen en toch moe
Veel slapen en toch moe is een veelvoorkomend gehoorde klacht. En aangezien jij dit leest vermoed ik dat jij er ook aan lijdt. Zelf heb ik tijden gekend dat ik wel 12 uur kon slapen en nog werd ik niet verfrist wakker. Sterker nog... ik had dan nog 2 … Lees verder...