Voor een paar dagen slaappillen slikken is zo erg nog niet, maar je moet er niet verslaafd aan raken. En de verslavende werking van slaappillen is nu net het grootste nadeel van deze 'oplossing'. Voor je het weet kun je niet meer zonder en heb je een … Lees verder...
Herken jij jezelf?
Er is een groot verschil tussen moe zijn en oververmoeid zijn. Je kunt moe zijn doordat je goed hebt gesport, doordat je een lange dag had op het werk, doordat je de hele dag druk bezig bent geweest met de kinderen of door gewoon een te kort nachtje. Daarvan herstel je snel. Lasteriger is het wanneer vermoeidheid langer duurt en niet zomaar weg gaat.
Doe de online vermoeidheidstest
Hoe moe ben je eigenlijk? En wat is je volgende stap? Doe de online zelftest en je weet waar je staat. Je hoeft geen e-mailadres in te vullen en de uitslag is dus volledig privé.
Tip: Blijf niet Googelen en bezoek bij gezondheidsklachten altijd een arts.
Heb je deze artikelen al gelezen?
Stop moeten! Einde van de to-do lijst
Ik bedoel niet dat je nooit meer met een to-do lijst moet werken, want het biedt ook voordelen. Een to-do lijst schept focus en helpt je bij je planning. Maar hoe vaak komt het niet voor dat we worden geleefd door onze to-do lijstjes? En dat we ons … Lees verder...
Moe en futloos door roken – Stop er toch mee!
Je weet natuurlijk wel dat roken niet goed is voor je gezondheid en waarschijnlijk denk je dan aan longkanker. Maar wist je ook dat roken kan bijdragen aan je vermoeidheid? Als je continu moe bent en rookt is dit nu wel het moment je even achter de … Lees verder...
Sportvasten dag 5 en meer over ‘The Switch’
Vandaag is qua sportvastenplanning hetzelfde als gisteren... en morgen. Hetzelfde menu (3 x 150 ml sap) en hetzelfde sportschema dus daarover nu even niets. Misschien alleen even over het sap want als je niet zelf perst moet je goed opletten in de … Lees verder...
De wetenschap achter dutjes (en waarom ze zo goed voor je zijn)
Mensen zijn eigenlijk vrij aparte dieren. We denken dat we 8 uur aan één stuk door moeten slapen en dan het dan goed moet zijn. Het ideale slaappatroon. Zo moet het. Maar is dat wel zo? Zie je hoe andere zoogdieren het aanpakken? Hoe een … Lees verder...