Hoe moe ben je nu?
Er is een groot verschil tussen moe zijn zoals we allemaal weleens moe zijn, en oververmoeid zijn. Tussen even geen energie meer hebben, en een langdurig belemmerend energietekort dat niet normaal is.
Je kunt best even moe zijn doordat je goed hebt gesport, doordat je een lange dag had op het werk, doordat je de hele dag druk bezig bent geweest met de kinderen of gewoon door een te kort nachtje. Daarvan herstel je snel.
Lastiger is het wanneer vermoeidheid langer duurt en niet zomaar weg gaat.
Dat is niet normaal.
Artikelen over vermoeidheid
Pas op met PEM! Over inspanningsintolerantie
Mensen met Post-Exertional Malaise (PEM) zijn niet gewoon moe, ze zijn ook niet lui en het laatste dat ze nodig hebben is een spreekwoordelijke ‘schop onder de kont’. We hebben het hier over een fenomeen dat bij mensen die er zelf geen last van hebben vaak onbekend is.
Hoe haal je energie uit voeding? De machinerie van je mitochondriën
De omzetting van de energie uit voeding naar de voor jou bruikbare energievorm ATP gebeurt in je mitochondriën. Maar voeding alleen is niet genoeg. Meer eten geeft niet per definitie meer energie. Hoe werkt dit dan en wat heb je nog meer nodig?
Melatonine: Hoe maak je dit slaaphormoon?
Melatonine is ons slaaphormoon. Hormonen zijn de boodschapperstofjes in ons lichaam die opdrachten doorgeven. Maar zonder hormoon, geen opdracht en dus ook geen uitvoering van de taak. En dan lig je wakker. Wat heeft jouw lichaam nodig om melatonine te maken?
Doe de vermoeidheidstest
Ben je gewoon moe, een beetje oververmoeid, of is de moeheid al zo erg dat je dreigt uit te vallen?
Meet je moeheid en je weet waar je staat.
Je antwoorden en de uitslag is alleen aan jou bekend.
“Ik wil je bij deze bedanken voor de tips die ik tot nu toe van je gekregen heb. Voel me een stuk beter.”
“Ik at tussendoor meer dan ik eerst dacht. Via het eetdagboek ben ik daar beter op gaan letten. Nu gaat het de goede kant op. Ik ben al 2,5 kilo kwijt en daarmee heel dankbaar voor jouw gouden tips.”