Meten is weten
Voor wie wil weten of moe té moe is. Gewoon moe of oververmoeid? Of er risico op uitval is (als je nu werkt). En of het moe van straks minder is dan het moe van nu. Wil je jouw moeheid op een betrouwbare herhaalbare manier meten? Zodat je deze kunt vergelijken. Op mentaal én fysiek vlak. En het verloop ervan zien in de tijd. Lees dan snel verder.
Meet je moeheid
Dit is een digitaal testpakket dat je kunt downloaden naar je computer. Het bestaat uit een Destination Health eBoek met uitleg, achtergrondinformatie, referentiewaarden en afkappunten. En een Excel spreadsheet met vragenlijst en rekenmodule voor jouw eigen scores en grafiek.
De meetmethode is wetenschappelijk gevalideerd met bronvermelding. Je kunt de test gebruiken om je moeheid te meten, zodat je er een cijfer aan kunt geven.
Leg je moeheid van nu betrouwbaar vast in 5 cijfers
Wetenschappelijke methode
Inclusief eBoek met informatie over de meetmethode met afkapwaarden, voorbeelden en wetenschappelijke referenties. De test is bruikbaar voor zowel wie gezond is als wie een ziekte heeft waarbij moeheid een factor is.
100% privé zelftest in Excel
Je krijgt een vragenlijst en vult de antwoorden offline in een Excelbestand in dat je voor altijd kunt bewaren. Het presenteert je direct een tabel met de 5 cijfers van je moeheid.
Met visuele rapportage
Je kunt de test na een aantal maanden herhalen en je meetpunten bewaren. In de grafiek zie je of je op de goede weg bent en of je uit de ‘gevarenzone’ bent.
Testpakket: Meet je moeheid
Test jezelf zo vaak je wilt voor een eenmalig bedrag van slechts € 4,95
- Geeft de lichamelijke én mentale impact van je vermoeidheid in cijfers.
- Wetenschappelijk gevalideerd.
- Geschikt voor zowel gezonde personen als patiënten met vermoeidheidsklachten.
- Vergelijk jouw score met referentiewaarden, afkappunten én met jezelf in tijd.
- Geschikt voor het uitvoeren van een nulmeting én vervolgmetingen.
- Inclusief een visuele weergave van je vermoeidheidscijfers.
- Inclusief achtergrondinformatie en voorbeelden.
Het testpakket bestaat uit: Destination Health eBoek ‘Meet je moeheid’ + een Excel spreadsheet.
Download dit digitale testpakket direct na betaling vanaf de orderbevestigingspagina.
Veilig betalen met iDEAL of Bancontact.
Vraag & Antwoord
Voor wie is deze test?
De gebruikte testmethode is geschikt voor zowel gezonde personen, die al of niet moe zijn, als ook voor diverse patiënten waarbij vermoeidheid tot het klachtenpatroon behoort. Denk hierbij aan ME/CVS, fibromyalgie en long-COVID.
Wat zegt de uitkomst van de test?
De test is wetenschappelijk gevalideerd meetinstrument en kent referentiewaarden waar je jezelf mee kunt vergelijken. Omdat je de test zo vaak kunt doen als je wilt, kun je ook jouw waarden in tijd volgen en vergelijken.
De essentie van deze test is het omzetten van jouw subjectieve gevoel van vermoeidheid naar vijf cijfers. Het is geen diagnostische test die iets kan zeggen over de oorzaak van je moeheid en wat je zou moeten doen om meer energie te krijgen.
Wat de test je brengt is inzicht in de impact van je vermoeidheid. Of je wat dat betreft ‘normaal’ moe bent, vermoeider dan normaal, of dat je in de gevarenzone zou zitten en moet oppassen.
Hoe werkt de test en wat heb ik ervoor nodig?
Nadat je de test hebt gekocht kun je direct alles downloaden. Het testpakket bestaat uit een e-Boek en een Excel-spreadsheet. Download alle bestanden en begin met het e-Boek.
Het e-Boek wordt in twee bestandsformaten opgeleverd: epub voor e-readers, en pdf wat op alle computers en tablets werkt. Wanneer je liever van papier leest staat het je vrij een kopie te printen voor eigen gebruik. Het e-Boek is zodanig opgemaakt dat het echter gemakkelijk te lezen is vanaf een scherm. Het beste print je daarom alleen de vragenlijst.
Je antwoorden vul je vervolgens in, in de Excel spreadsheet. Deze berekent vervolgens automatisch je scores.
Je hebt dus wel het spreadsheetprogramma Excel nodig, of iemand die je hierbij even kan helpen.
Hoe is deze test wetenschappelijk onderbouwd?
De test die we hier inzetten wordt in wetenschappelijk onderzoek gebruikt om moeheid in cijfers uit te drukken, zodat deze te vergelijken is tussen groepen en ook op te volgen is in tijd. De test is gevalideerd voor zowel gezonde personen, denk aan vermoeid personeel, maar is ook bruikbaar bij reeds uitgevallen personen en diverse ziekten waaronder CVS. De wetenschappelijke referenties die bij de test horen vind je in het testpakket.
Moet ik iets insturen of opsturen?
Nee. Voor deze test lever je géén bloed, ontlasting, urine of wat dan ook in. Het is een test – in essentie een lijst met stellingen – die je volledig vanuit huis kunt doen vanaf je computer. Alles wat je nodig hebt is het eBoek en het Excel rekenprogramma. Ook je antwoorden zijn 100% privé en hoef je niet op te sturen of online in te vullen.
Waar download ik dit digitale testpakket?
Direct na betaling kom je op een orderbevestigingspagina uit waar je alle bestanden direct kunt downloaden.
Je vind daar het spreadsheetbestand als ook het eBoek in meerdere bestandsformaten. Download alle bestanden direct.
Welke bestandsformaten krijg ik?
- .epub bestand voor e-readers.
- .pdf bestand voor alle apparaten (telefoons, tablets en computers).
De test zelf vind je als Excelbestand op de downloadpagina. Deze herken je aan de extensie .xlsx. Je kunt het bestandje in de meeste spreadsheetprogramma’s openen, maar voor de beste werking adviseren we Microsoft Excel, het meest gebruikte spreadsheetprogramma voor Windows en Mac computers.
Voor het lezen van eBooks in pdf-format heb je geen speciale reader nodig. Elke computer en/of tablet kan worden gebruikt om dit eBook te lezen. pdf staat voor ‘portable document format’ en is de meest gebruikte manier om bestanden uit te wisselen. Waarschijnlijk heb je al een pdf-reader op je computer en anders kun je googelen naar ‘Acrobat Reader’ en het gratis downloaden.
Het .epub bestand is een speciaal e-bookformaat voor een e-reader, maar kan ook op andere apparaten geopend worden. Je hebt dan het gratis programma Adobe Digital Editions nodig of de app iBooks.
Wat gebeurt er na aankoop?
Wanneer je betaling is gelukt komt je automatisch op de orderbevestigingspagina uit. Je kunt daar direct de bestanden downloaden.
In je mailbox vind je de orderbevestigingsmail.
Vergeet niet om direct na betaling de bestanden te downloaden.
Testpakket: Meet je moeheid
Test jezelf zo vaak je wilt voor een eenmalig bedrag van slechts € 4,95
- Geeft de lichamelijke én mentale impact van je vermoeidheid in cijfers.
- Wetenschappelijk gevalideerd.
- Geschikt voor zowel gezonde personen als patiënten met vermoeidheidsklachten.
- Vergelijk jouw score met referentiewaarden, afkappunten én met jezelf in tijd.
- Geschikt voor het uitvoeren van een nulmeting én vervolgmetingen.
- Inclusief een visuele weergave van je vermoeidheidscijfers.
- Inclusief achtergrondinformatie en voorbeelden.
Het testpakket bestaat uit: Destination Health eBoek ‘Meet je moeheid’ + een Excel spreadsheet.
Download dit digitale testpakket direct na betaling vanaf de orderbevestigingspagina.
Veilig betalen met iDEAL of Bancontact.