Vermoeide ogen symptomen en oorzaken

door jun 29, 2012Lichamelijk

Vermoeide ogenVermoeide ogen zijn erg vervelend, want het voelt al snel alsof je helemaal moe bent. Daarom extra belangrijk om dit aan te pakken en te voorkomen.

Symptomen

Wat je er zoal van kunt merken:

  • Branderige ogen.
  • Waterige ogen of juist droge ogen (!).
  • Wazig zien.
  • Een ongemakkelijk gevoel van de oogleden.
  • Druk op het oog.

Soms gaan vermoeide ogen gepaard met hoofdpijn, duizeligheid en migraine.

Oorzaken

  • De airconditioning.
  • De verwarming.
  • Verontreinigingen, fabrieks- en uitlaatgassen.
  • Veel beeldschermwerk. Je zit daarbij veelal binnenshuis, kijkt van misschien wel te dichtbij in te fel licht, je tuurt teveel en knippert vaak te weinig. 
  • Onvoldoende slaap.
  • Veel gehuild.
  • Onvoldoende zuurstoftoevoer naar het hoornvlies.
  • Te lang zitten lezen. Je ogen moeten dan steeds op korte afstand scherpstellen.
  • Blootstelling aan fel licht.
  • Te lang ingespannen om in schemerdonker te lezen.

Er zijn ook aandoeningen die leiden tot vermoeide ogen. Bezoek daarom de huisarts als je rode ogen hebt, niet goed meer kunt zien, lichtvlekken ziet of erg lichtgevoelig bent.

Tips bij vermoeide ogen

  • Gebruik oogdruppels tegen droge ogen. Dit zijn ‘kunsttranen’ als het ware en kan tijdelijk verlichting brengen. Via deze affiliatelink vind je een ruim assortiment.
  • Leg een lauwwarm oogcompres op je oogleden als je ogen droog zijn.
  • Doe speciale ontspanningsoefeningen voor vermoeide ogen.
  • Laat je ogen doormeten bij een opticien, optometrist of oogarts.
Bekijk hieronder een video van Karin Hogenboom over het belang van ontspanningsoefeningen voor je ogen:

In onderstaand boek van Saskia Naber vind je talloze ontspanningsoefeningen, vooral gericht op wazig zien, op acceptatie en verbetering.

Wat je verder nog kunt doen om vermoeide ogen te voorkomen

  • Verbeter je werkomgeving. Je kunt je computerscherm zo veranderen dat het licht minder fel en minder wit is. Dat scheelt vaak al een heleboel.
  • Als je leest kijk dan ook af en toe op en tuur in de verte. Zo kan je oog zich weer even ontspannen. Hetzelfde geldt voor als je beeldschermwerk doet.
  • Zorg voor een frisse doorgeluchte slaapkamer.
  • Ga regelmatig naar buiten, de frisse lucht en de natuur in. Laat je blik, zonder specifieke focus, dwalen over de horizon. Hiermee ontspan je meer dan alleen je ogen. 
  • ‘Perfect’ is the enemy of ‘good’. Kun je niet naar buiten, tuur dan uit een raam de verte in.

Energietekort kan zich verschillend uiten

Lees meer over moeheid en energietekort

Pas op met PEM! Over inspanningsintolerantie

Pas op met PEM! Over inspanningsintolerantie

Mensen met Post-Exertional Malaise (PEM) zijn niet gewoon moe, ze zijn ook niet lui en het laatste dat ze nodig hebben is een spreekwoordelijke ‘schop onder de kont’. We hebben het hier over een fenomeen dat bij mensen die er zelf geen last van hebben vaak onbekend is.

Aandacht voor nieuw post-viraal syndroom: Long-COVID

Aandacht voor nieuw post-viraal syndroom: Long-COVID

Waar de één geen symptomen heeft bij een coronabesmetting en de ander er goed ziek van wordt, zijn er ook mensen die niet heel ziek worden (of in elk geval niet zo erg dat een ziekenhuisopname geïndiceerd is), maar wel lang ziek blijven: Long-Covid.

Vermoeidheid door bloedsuikerproblemen

Vermoeidheid door bloedsuikerproblemen

Zowel hypoglycemie (te lage bloedsuikerwaarde) als hyperglycemie (te hoge bloedsuikerwaarde) kan leiden tot energietekort en een scala aan gezondheidsklachten veroorzaken. Hoe eerder je dit oplost, des te gemakkelijker dat gaat.

Is vermoeidheid een beschermingsmechanisme?

Is vermoeidheid een beschermingsmechanisme?

Vermoeidheid een beschermingsmechanisme? Hoe dan? Waarom kun je niet vrijelijk energie uitgeven zoals je zou willen en moet je steeds weer heel spaarzaam beslissen wat je elke dag kunt doen? Wat is daar nou het nut van?

Lichamelijke oorzaken van chronische vermoeidheid

Lichamelijke oorzaken van chronische vermoeidheid

Vermoeid zijn we allemaal wel eens en als we dan rust nemen is het allemaal weer opgelost. Maar wat als de vermoeidheid chronisch is en je niet opknapt van een nachtje slapen? Wat kan het dan allemaal zijn? Allerlei lichamelijke ziekten kunnen vermoeidheid als symptoom hebben.