Zit lichamelijke vermoeidheid in je hoofd?

door mrt 13, 2013Lichamelijk

Wanneer je je lichamelijk uitput en dus je spieren vermoeid, is het dan logisch dat je je moe in je hoofd gaat voelen?

Begin deze maand heeft een onderzoeksteam aan de universiteit van Kopenhagen verklaard waarom dit inderdaad het geval is.

Ze noemen het mechanisme ‘centrale vermoeidheid’. Het onderzoek werd geleid door Associate Professor Jean-Francois Perrier van de afdeling Neuroscience en Farmacologie en is gepubliceerd in het gerenommeerde wetenschappelijk tijdschrift PNAS.

Centrale vermoeidheid

Centrale vermoeidheid, of ‘central fatigue’ zoals het in het Engels wordt genoemd, verklaard waarom een marathonloper vlak voor de finish uitgeput op de grond kan vallen terwijl er nog wel energie beschikbaar is in zijn spieren. Een soort van zelfbeschermingsmechanisme lijkt in werking te treden wat ervoor zorgt dat we ons te moe voelen om nog door te gaan. Dit mechanisme is al een jaar of 80 bekend en heeft invloed op onze hersenen en zenuwstelsel.

Sporten maakt serotonine vrij en dat geeft eerst energie

Van sporten krijg je toch juist meer energie? Ja, dat klopt en alhoewel het nu tegenstrijdig lijkt zal ik het je uitleggen. Wanneer je sport wordt de neurotransmitter serotonine aangemaakt. Die helpt ons om door te gaan. Maar ga je (te) lang door, waarbij nog steeds meer serotonine wordt aangemaakt, dan ontstaat er op een gegeven moment een zodanige hoeveelheid dat die de trigger vormt om ons af te laten remmen. Door de hersenen worden dan onvoldoende signalen naar de spieren gestuurd om nog door te gaan. Alsof het dan wel welletjes is geweest!

Wat een handig beschermingsmechanisme van ons lichaam!

Best vernuftig als je erover nadenkt. Sporten is goed, maar teveel van iets is nooit goed. Stel dat je door deze serotonine alsmaar door zou kunnen gaan, dan zou je roofbouw plegen op je lichaam. Kortom, serotonine functioneert dus als stimulans, maar ook als rem wanneer er een grotere hoeveelheid van aanwezig is.

Herken je dit effect?

Heb je dit effect weleens bij jezelf gemerkt bij het sporten? Of moet je sowieso (nog) helemaal niet aan sporten denken? Als je te moe bent om aan sporten te denken is het tijd om de vermoeidheidstest te doen om te zien of je oververmoeid bent. Je kunt dat hieronder (gratis) doen. Je kunt ook via de comments je ervaringen delen als je dat wilt.

Bron: “Serotonin spillover onto the axon initial segment of motoneurons induces central fatigue by inhibiting action potential initiation”; PNAS.

Pin It on Pinterest

Share This